8 придобивки од консумирање бадем

Иако е сместен во групата на јаткасти плодови, бадемот всушност е член на групата костенести овошја.

Здравствените бенефити од бадемот се големи. Најчесто се користи како здравствено решение за олеснување на респираторни проблеми, кашлица, срцеви проблеми, анемија, импотенција и дијабетес. Исто така помага и во одржувањето на здрава коса, кожа и усна шуплина.

Овој јаткаст плод е богат со витамин Е, калциум, фосфор, ирон и магнезиум. Исто така содржи и цинк, селен и бакар.

Бадемот е познат по својата нутрициска вредност и убавиот вкус, па како таков е вклучен во многу диети. Во продолжение ќе ви претставиме осум научно докажани бенефити од конзумирањето на бадеми.

1. Бадемот е извор на многу хранливи материи кои помагаат во развивањето на мозокот. Бадемот се смета за есенцијална храна во растењето на децата. Тој  содржи две хранливи материи потребни за мозокот – рибофлавин и Л-карнитин, кои се основа за покренување на активноста на мозокот.

2. Бадемот е баланс за виталноста и здравственото ниво на холестеролот и редукција на лошиот холестерол.

3. Фосфорот, кој бадемот го содржи во големи количини, има влијание на силата и издржливоста на коските и забите. Исто така е превенција и за остеопороза.

4. Витаминот Е е ефективен антиоксидант и го намалува ризикот од срцеви болести, додека магнезиумот помага за отстранувањето на ризикот од срцев удар.

5. Бадемот го зајакнува вашиот имунолошки систем и го намалува ризикот од болести. Ја зголемува енергијата во текот на денот, па неколку бадеми ќе ви дадат сила и енергија.

6. Млекото од Бадем, без шеќер се користи и во процесот на губење на тежина. Здравите масти го заситуваат апетитот и превентираат прејадување. Истражувањата потврдуваат дека луѓето кои конзумираат бадеми, барем два пати неделно, се чекор понапред до идеалната тежина, од оние кои не конзумираат бадеми воопшто.

7. Бадемот се препорачува и во редуцирање на ризикот од Алцхајмерова болест.

8. Бенефитите на бадемот во областа на нега на кожата се добро познати и маслото од бадем се препорачува за масажа на бебиња.